Betapa pentingnya vitamin dalam program kehamilan untuk Moms yang berencana memiliki buah hati?

Bagi pasangan yang telah lama menikah namun belum dikaruniai anak, mengikuti program kehamilan bisa menjadi salah satu solusi tepat. Namun, agar program ini berhasil, Moms perlu mendapatkan asupan nutrisi yang optimal, baik dari makanan maupun vitamin khusus untuk kehamilan.

Oleh karena itu, Moms perlu mengonsumsi vitamin khusus program kehamilan untuk mempersiapkan tubuh dan memberikan nutrisi yang diperlukan oleh calon bayi. Vitamin tersebut juga berperan dalam menjaga kehamilan tetap sehat.

Meskipun diet seimbang dapat menyediakan nutrisi yang diperlukan, suplemen tambahan bisa membantu melengkapi vitamin yang didapatkan dari makanan. Yuk, kita cari tahu lebih lanjut tentang fungsi dan jenis vitamin program kehamilan yang perlu Moms ketahui.

Fungsi Vitamin dalam Program Kehamilan

Moms perlu memenuhi kebutuhan nutrisi tidak hanya selama kehamilan, tetapi juga sebelum program kehamilan dimulai. Kombinasi vitamin yang tepat dengan pola makan seimbang sangat penting bagi Moms dan Dads untuk meningkatkan peluang kehamilan. Selain itu, nutrisi yang baik harus diukur dengan dosis yang tepat.

Makronutrien seperti karbohidrat, protein, lemak, dan mineral penting dalam membentuk tubuh yang sehat, yang nantinya menjadi lingkungan ideal untuk pertumbuhan janin. Sementara itu, mikronutrien membantu perkembangan janin dengan meningkatkan kualitas telur hingga meningkatkan motilitas sperma. Penelitian dalam jurnal Clinical Medicine Insights menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin kesuburan dapat meningkatkan peluang kehamilan dalam waktu yang lebih singkat.

Baca juga: 10 Tips Penting Persiapan Kehamilan

Jenis Vitamin dalam Program Kehamilan

Ada berbagai jenis vitamin yang disarankan untuk dikonsumsi Moms sekitar 2-3 bulan sebelum mencoba hamil. Berikut adalah daftar vitamin yang penting dalam program kehamilan:

1. Asam Folat

Menurut jurnal Maternal and Child Nutrition, wanita yang sedang menjalani program kehamilan dianjurkan untuk melengkapi makanan mereka dengan vitamin D dan asam folat sebelum konsepsi dan selama kehamilan. Asam folat tidak hanya penting untuk kesuburan dan kehamilan, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko cacat lahir. Sumber alami asam folat dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, jus jeruk alami, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, serta sereal.

2. Vitamin D

Penelitian dalam jurnal Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) menunjukkan bahwa ada kaitan antara kadar vitamin D dengan tingkat keberhasilan program kehamilan IVF. Vitamin D tidak hanya meningkatkan produksi telur yang sehat, tetapi juga membantu embrio menempel pada rahim. Vitamin D dapat diperoleh dari sinar matahari dan makanan tertentu.

3. Seng

Penelitian dari Pennsylvania State University menunjukkan bahwa kekurangan seng dapat berdampak negatif pada perkembangan sel telur. Wanita dan pria yang menjalani program kehamilan harus memperhatikan asupan seng dalam diet mereka. Sumber seng termasuk tiram, daging merah, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk susu.

4. Vitamin E

Vitamin E ditemukan dalam cairan sekitar telur yang berkembang dan penting bagi kesehatan sperma pada pria. Selain itu, vitamin ini memiliki sifat antioksidan yang kuat. Sumber vitamin E termasuk minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, serta buah-buahan dan sayuran seperti bayam dan alpukat.

5. Kolina

Kolina sangat penting untuk keberhasilan kehamilan, namun hanya 5-10% wanita hamil yang memenuhi asupan vitamin ini. Kolina dapat ditemukan dalam hati sapi dan ayam, telur, ikan kod, brokoli, dan minyak kedelai.

6. Vitamin B

Vitamin B kompleks, terutama B6, B9, dan B12, sangat penting selama kehamilan untuk mengurangi risiko cacat lahir dan meringankan gejala kehamilan. Vitamin B dapat ditemukan dalam buncis, biji-bijian, sayuran hijau, daging, dan telur.

7. Vitamin C

Selain dikenal sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga penting dalam program kehamilan. Vitamin C membantu penyerapan zat besi dan produksi progesteron, yang dapat meningkatkan kesuburan. Sumber vitamin C termasuk jeruk, tomat, stroberi, dan kacang polong.

8. Asam Lemak Omega-3

Omega-3 sangat penting karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. Nutrisi ini membantu perkembangan otak janin dan meningkatkan aliran darah ke rahim. Omega-3 dapat ditemukan dalam biji rami, salmon, kacang kenari, dan telur kaya omega-3.

Baca juga: Tanda-Tanda Melahirkan Sudah Dekat

Rekomendasi Vitamin Program Hamil

Jika Moms sedang merencanakan kehamilan dan ingin mengonsumsi suplemen vitamin program hamil, berikut ini adalah beberapa produk yang bisa menjadi pilihan tepat:

Folamil Genio

Vitamin promil yang pertama adalah Folamil Genio. Suplemen ini mengandung DHA, multivitamin, dan mineral yang penting untuk ibu hamil. Kandungan DHA dan ARA berperan dalam perkembangan sistem saraf dan otak janin. Folamil Genio juga mengandung asam folat, vitamin B kompleks, kalsium, dan zat besi, yang semuanya sangat dibutuhkan selama kehamilan. Produk ini tersedia dalam kemasan botol berisi 30 kapsul dengan harga mulai dari Rp130.000. Sebelum mengonsumsinya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker untuk dosis yang tepat.

Folaplus

Folaplus adalah suplemen yang baik untuk persiapan kehamilan. Mengandung asam folat, vitamin B6, dan vitamin B12, suplemen ini membantu mempersiapkan tubuh Moms untuk kehamilan. Folaplus aman dikonsumsi karena telah mendapatkan izin dari BPOM, dan harganya pun sangat terjangkau, mulai dari Rp12.000 per strip.

Folavit

Folavit merupakan suplemen yang mengandung asam folat, sangat baik untuk kesehatan sistem saraf dan pembentukan sel darah merah. Suplemen ini cocok untuk persiapan kehamilan serta selama masa kehamilan dan menyusui. Harga Folavit mulai dari Rp15.000 per strip.

Prohelic

Prohelic adalah pilihan yang tepat bagi Moms yang sedang menjalani program kehamilan. Suplemen ini juga dapat dikonsumsi selama masa kehamilan dan menyusui. Mengandung zat besi, asam folat, vitamin B kompleks, dan minyak ikan yang penting untuk mendukung kesehatan ibu dan janin. Prohelic dijual dengan harga mulai dari Rp55.000.

Obivit

Obivit mengandung multivitamin dan mineral yang penting untuk persiapan kehamilan. Suplemen ini membantu memenuhi kebutuhan nutrisi seperti asam folat, vitamin B kompleks, dan vitamin D. Obivit tersedia dalam bentuk kaplet dan bisa didapatkan dengan harga mulai dari Rp20.000 per strip.

Lactafar

Lactafar adalah suplemen promil yang mengandung minyak ikan, asam folat, fructooligosaccharide, dan vitamin E. Suplemen ini membantu mempersiapkan tubuh Moms untuk kehamilan. Lactafar dijual dengan harga mulai dari Rp55.000 per strip.

Mamavit

Mamavit adalah suplemen yang mengandung nutrisi lengkap seperti DHA, asam folat, beta-karoten, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan lainnya. Suplemen ini sangat cocok untuk Moms yang ingin mempersiapkan kehamilan dengan baik. Mamavit dijual dengan harga mulai dari Rp280.000.

Prenamia

Prenamia mengandung zat besi, asam folat, vitamin B12, vitamin C, dan vitamin D. Suplemen ini tidak hanya membantu dalam persiapan kehamilan, tetapi juga baik untuk mengatasi anemia akibat kekurangan zat besi atau asam folat. Prenamia dijual dengan harga mulai dari Rp6.000 per strip.

Folda

Folda adalah suplemen yang mengandung multivitamin dan mineral seperti asam folat, DHA, dan vitamin B12. Suplemen ini cocok untuk persiapan kehamilan, masa kehamilan, dan menyusui. Harga Folda mulai dari Rp52.000 per strip.

Iberet Folic 500

Iberet Folic 500 mengandung zat besi, vitamin C, niacinamide, vitamin B kompleks, dan asam folat. Suplemen ini tidak hanya mendukung persiapan kehamilan, tetapi juga membantu mencegah anemia selama kehamilan. Iberet Folic 500 dijual dengan harga mulai dari Rp45.000.

Itulah beberapa rekomendasi vitamin program hamil yang bisa Moms pertimbangkan. Sebelum memulai konsumsi suplemen tambahan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai dosis yang tepat, ya, Moms!